Se você já tentou perder peso (e qual gordinho nunca tentou) e não obteve sucesso, você deve ficar atento aos 3 conselhos que daremos abaixo.

Tenho certeza que seu colega de trabalho diz que você precisa cortar carboidratos. Seu amigo da faculdade comentou sobre o segredo de parar de comer depois das 19h00. Ou seu amigo do Facebook jura que dá para ficar em forma comendo uma vez por dia.

Mas será que qualquer uma dessas dicas realmente funcionam?

Para ajudar você a perder os quilos extras e mantê-lo sem passar fome durante esse período, sem que tenha que deixar de lado sua vida social, ou sem que tenha que comer apenas em alguns momentos do dia, nós vamos apresentar 3 dicas matadoras que podem ser fundamentais para o seu sucesso.

1 – Nunca fique com fome

Você toma decisões pobres quando seu julgamento está comprometido. A fome é um impulso primitivo que é difícil negar. Quando você está morrendo de fome, é difícil segurar! Como resultado, você acaba comendo qualquer coisa , e, normalmente, se arrepende depois. Planejar as refeições e lanches faz maravilhas para diminuir a fome intensa. Sempre tenha em sua bolsa lanches saudáveis​ como: barrinhas de cereais, bolachas de cereais, iogurtes naturais e sem açúcar ou frutas. Não pule as refeições, pois só assim você chegará no almoço sem aquela fome do cão, que te faz devorar tudo que vê pela frente!

2 – Invista em exercícios e suplementos

Uma alimentação saudável e nas horas corretas é o primeir grande passo, porém, deve ser seguido por uma rotina de exercícios guiados por um profissional capacitado para entender as suas necessidades e que possa preparar um treino adequando que aumentará as chances de você perder os quilos a mais com muita qualidade. Além disso, você pode se servir de suplementos que vão contribuir para aumentar o seu pique. Indico aqui o suplemento conhecido como Goji Vita. Ele é composto pelo famoso Goji Berry, ajuda a acelerar o emagrecimento, pois, além de toda a sua composição direcionada ao emagrecimento, ele faz com que você tenha mais disposição, bom hmor e energia para entrar firme num novo estilo de vida.

3 – Seja honesto sobre o seu consumo diário de calorias

Todo mundo tem uma cota diária de consumo de calorias, principalmente se você está tentando manter seu peso ou perder alguns quilos. Foi descoberto que as pessoas ignoram esse fato simples. Seu limite de calorias permite que você construa uma dieta saudável, e isso ajuda a evitar a frustração sobre o controle de peso. Alguns guias de emagrecimento sugerem o consumo de calorias diárias com base no sexo, idade e nível de atividade física. Quando você sabe o seu limite de calorias, então você pode planejar em quantas porções de frutas, legumes, grãos integrais, laticínios com pouca gordura, e outras fontes de proteína para incluir todos os dias nas suas refeições.

GARANTO que se você colocar em prática esses três pilares de uma vida mais saudável, os resultados virão de uma forma impressionante. Eu já testei e posso dizer que a eficiência é incrível. E,s e você chegou até aqui sem ler com atenção o que foi dito, vou repetir esses 3 pontos de forma reduzida.

Para emagrecer com qualidade você precisa:

• Se alimentar durante o dia todo para que você não tenha picos de fome;
• Praticar exercícios e tomar suplementos;
• Controlar o consumo de calorias diariamente;