Seja honesto, já disseste a seguinte frase antes:
“Eu quero perder 20 30 quilos, e eu gostaria de embalar alguns músculos também…mas não muito! Posso fazer isto em 2-3 meses? Quanto tempo vai demorar?” Tome Womax então!
Eu sei que sim, porque o fiz quando comecei a treinar.

Os homens querem saber “o segredo” para uma cintura, mas também obter braços e peito maiores.
Enquanto isso, as mulheres perguntam como elas podem perder peso enquanto ficam mais tonificadas, sem ficar muito volumosas. E aparentemente, de acordo com a capa da revista acima, como arranjar um bumbum firme em 22 minutos.
É uma quantidade de tempo incrivelmente específica. Seja como for!
Se você teve esses mesmos pensamentos, então o artigo de hoje é para você.
Hoje vamos mergulhar nesses objetivos, e como melhor fazê-los.
Se você quiser ficar em forma e perder peso da maneira certa, e realmente manter o peso fora, não há nenhuma “fórmula secreta” ou atalho.
Há, no entanto, uma estratégia que você pode implementar que pode ajudá-lo a obter os resultados que você está atrás de uma forma saudável.
Nós criamos uma dieta de Fitness Nerd de alguns níveis que leva a realidade e seu comportamento em conta, porque nós sabemos como é difícil manter uma dieta a longo prazo. Pegue o nosso guia de estratégia quando você se inscrever na caixa abaixo, escolha o nível que você está confortável com, e, em seguida, siga as instruções e começar a nivelar-se!
Eu sei por que temos esses objetivos de “cintura menor e músculos maiores/tonificados”.”
Temos estado a ouvir e a seguir a imagem apresentada pelos infomerciais, revistas e anúncios que em apenas 30-90 dias com alguns treinos (ou uma peça chave de equipamento) – podemos realizar tudo o que quisermos:
Foco nas abdominais
Larga a gordura da barriga teimosa!
Peito e braços maiores!
As pessoas vão achar-te irresistível.
Para as mulheres, a mensagem é apenas um pouco diferente:
Larga a gordura da barriga teimosa!
Tonifique o bumbum,  as coxas, os braços!
Coloque no corpo o biquíni!